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Correr todos os dias é saudável?

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Há quem diga que correr emagrece, melhora a condição cardíaca e sono, mas em muitos casos, não é tão saudável assim. "Correr todos os dias, sem intercalar com outras atividades, pode a médio e longo prazo, provocar lesões. " - Marcio Atalla. Sem falar que o hábito de correr também é viciante, a liberação de endorfina, ( hormonio liberado na atividade )   vicia sim, da mesma forma que chocolate, sexo, e alcool. E do mais, a liberação de carbono proveniente da queima de glicose e oxigênio libera uma quantidade enorme de radicais livres, causando um envelhecimento celular pré maturo. É fácil de constatar, todos os maratonistas tem uma pele envelhecida, não só pela aparencia de extrema magreza! Fazer atividade física diariamente faz muito bem à saúde.  Porém, correr todos os dias, sem intercalar com outras atividades, pode, a médio ou longo prazo, provocar lesões.  A corrida é uma atividade de altíssimo impacto, que pode sobrecarregar as articulações.  É ...
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2 Treinos para emagrecer e perder barriga - Treino inimigo da gordura Acabou de chegar, fresquinho direto do Queima de 48Hs 2 Exercícios 8 minutos apenas. Nesse treino o Vinicius Possebon detona a gordura com um treino muito simples para você fazer em casa mesmo. Os treinos do Queima de 48hs tem a técnica e o poder de continuar queimando por 48hs após o término, já que o metabolismo é acelerado ao máximo. O Sistema Queima de 48hs , já emagreceu mais de 30 mil pessoas em todo o Brasil, e o Vinicius tem também alunos na Europa e Eua. O Sistema é adaptado para inciantes, intermediários e avançados, cada aluno é atendido pelo Vinicius e outros profissionais de sua equipe, todos os treinos são via net. O atendimento é personalizado, já que cada caso tem sempre um particular. Todas as dúvidas são atendidas de imediato por sua equipe. São centenas de casos de sucesso, relatos e depoimentos de pessoas comuns, que saíram do sedentarismo e obesidade, hoje tem qualidade de ...
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É possivel emagrecer sem passar fome, fazer dietas malucas, Shakes milagrosos ou medicamentos? A maioria das pessoas que estão com sobre peso, e são muitas, no Brasil 66% da população está acima do peso, quer e deseja um emagrecimento rápido. Dieta para emagrecer rápido Dietas para emagrecer rápido , não são a solução, comer menos, contar calorias, não é saudável, prático nem correto, é importante levar em conta o valor calórico dos alimentos, mas a neura de contagem calórica pode ser uma barreira no emagrecimento, para um resultado eficaz, é preciso se alimentar bem, saber quais alimentos dão maior saciedade por mais tempo, fibras, proteínas e carboidratos de baixo Indíce Glicêmico, devem ser priorizados  na dieta de emagrecimento. Comer menos leva a falta de nutrientes importantes para o funcionamento do organismo, como, vitaminas, sais minerais, levando ao esgotamento e fadiga. Pular refeições, ficar horas sem se alimentar, vai ter efeito contrário ao qu...
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