Emagrecerto Sistemas de Emagrecimento

Taxa metabólica e emagrecimento Todos os dias se tem uma novidade, que faz algum milagre para emagrecer. Nas bancas de jornais uma centenas de revistas com fotos de famosos e novidades sobre emagrecimento. Até a presidente Dilma, entrou na roda apresentando uma dieta nova. Mas devemos ficar alertas, não existe remédio, dieta ou receita milagrosa quando o assunto é perder peso. Vamos lembrar que tudo que vai rápido, volta 2 x mais rápido e as consequências são verdadeiras catástrofes Dentre os perigos de uma dieta de baixa calorias vamos ressaltar: Perda de Massa Muscular Perda de nutrientes importantes ao bom funcionamento do organismo, e como consequncia, carência vitamínica ( hipovitaminose ) e até perda de cabelos e unhas fracas. Falta de energia para realizar a atividades diárias Falta de concentração e memorização Diminuição do metabolismo, causando um maior ganho de massa gorda e desacelerando o emagrecimento. Vale lembrar que o cérebro leva até 20 m

Queimar gorduras e ganhar massa muscular ao mesmo tempo é possível? A resposta é sim e não, vai depender do seu treino e do seu objetivo e de muito mais que se imagina. Alimentação pré e pós treino Vamos começar pela alimentação, que corresponde a 70% do seu resultado. Não ter uma alimentação adequada ao seu objetivo, pode fazer com que você perca gordura, mas também massa muscular. Muitas pessoas se alimentam de forma errada, baseados em alguma dica de academia ou de revistas milagrosas. O fato é que se alimentar bem antes do treino, vai melhorar sua performance e evitar que se utilize glicogênio muscular no exercício, promovendo uma diminuição de massa magra. Ao ponto que uma alimentação exagerada, calórica demais, vai ocasionar uma indisposição no treino e aumento de gordura corporal. É normal que no incio dos treinos se tenha um aumento de apetite, estamos aumentando o consumo de calorias nos treinos. É importante ressaltar que se alimentando em pequenos intervalos d

Velho conhecido na medicina e culinária chinesa, o gengibre tem vários benefícios, entre eles a termogênese de gorduras ( queima ). E no frio, nada melhor para aquecer nos dias de inverno. O gengibre pode ser usado como temperos misturado com alho é uma excelente opção na cozinha. Mas o chá, tem a capacidade de concentrar suas propriedades além de ser muito gostoso. Como termogênico age aumentando a temperatura corporal o que faz com que o organismo trabalhe mais para regular a temperatura consumindo mais calorias, acelerando o metabolismo, quando se usa o gengibre como chá, facilita o processo de emagrecimento. Como digestivo , age, estimulando a digestão e relaxa o sistema gastrointestinal, ajuda a cessar e prevenir enjoos e evita acumulo de gases. Alem disso também é um ótimo protetor cardiovascular e preventivo de gripes e resfriados, fortalecendo o sistema imunológico. Age também como anti oxidante , evitando a formação de radicais livres que causam o envelhecim