Alimentos para dar Energia e tirar a Moleza no Corpo - Dra. Vanessa Lodi

ALIMENTOS QUE CURAM SUA MOLEZA!!!

Como a Alimentação Pode te Beneficiar e Proporcionar Energia!!




 MEL – se você não consegue dormir mesmo contando carneirinhos, tente comer mel. Ele contém um ingrediente natural chamado orexina, que ajuda o cérebro a desligar e assim com um sono reparador sua energia irá Triplicar! 

 Dica da Nutri: Consuma 1 colher de sopa  diariamente!

 CHÁ VERDE– Se você não lembra o que tomou de café de manhã ontem ou mesmo está sentindo cansaço diariamente, o chá verde devido a presença de Cafeína em sua composição fornece energia extra e ainda é um poderoso antioxidante, mantendo sua pele maravilhosa!  

 Dica da Nutri: Consuma 300 ml de chá ao acordar e 300 ml ás 15h e viva a disposição!

 ASPARGO – Estressado? Ansioso? Melhor acrescentar um punhado de aspargo a sua dieta. Os antioxidantes presentes no alimento fazem com que o fígado funcione a todo o vapor, o que, por sua vez, permite que lide com os maus momentos mais facilmente. 

 Dica da Nutri: Acrescente 3 unidades  ou 60 g no almoço ou jantar 3 x na semana!

 GENGIBRE – Devido aos suas poderosas propriedade fitoterápicas e funcionais o gengibre além de acelerar o metabolismo, queimar mais calorias também fornece mais pique para seu dia- a –dia!! 
E para as gestantes e quem sofre com enjoos frequentemente, 2 xícaras por dia do fitoterápico aliviam todo sintoma! 

 Dica da Nutri: Consuma 1 colher de chá em sucos naturais ou chás ou ainda 1 colher de sobremesa em preparações como bolos integrais e pães com cereais! Fica uma delícia!

 CLORELLA– Se alimentar pode ser a última coisa que você pensa quando tem enxaqueca, mas comer algas pode ser tudo o que precise. 
Elas são ricas em magnésio, que relaxa músculos e nervos. Pessoas acometidas pelo mal geralmente têm baixos níveis do mineral. Além disso a Clorella é um potente desintoxicador do fígado e metais pesados que estejam acumulados no corpo. 

 Dica da Nutri: Consuma 5 comprimidos 3 x ao dia antes das refeições!

 ABACATE – A fruta contém altos níveis de ácido fólico, que ajuda a dar um "up" no desânimo. Os astecas o chamavam de ahuacuatl, ou árvore dos testículos.

 Dica da Nutri: Consuma ½ unidade grande+ gotas de limão+ 1 colher de chá de açúcar demerara orgânico 2 x na semana como lanche da manhã ou tarde


VANESSA MARA LODI -  CRN 10-2310 

Especialista em  Nutrição Esportiva Suplementação 
Estética e  Reeducação Alimentar. 
Pós Graduanda em Nutrição Clínica Funcional. 
Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional. 
Palestrante e Autora de vários Artigos sobre Nutrição e Saúde em Revistas e Sites.

Contato: Contato Nutricionista Vanessa Mara Lodi

 Consultas: 48-3091-5310

 Instagran: @vanessalodinutriesportiva
Face: https://www.facebook.com/NutricionistaEsportivaVanessaLodi

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