Pensamento positivo para emagrecer
Como usar o pensamento positivo para emagrecer rápido?
Por que há pessoas que conseguem emagrecer rápido, até dez quilos e se manter sempre em forma, enquanto alguns, mesmo seguindo programas especiais, dietas e freqüentando academia, não conseguem conquistar a tão sonhada forma física?
A resposta é mais simples do que se imagina: foco no objetivo, treinamento físico específico e programação mental correta.
Por exemplo, algumas frases famosas, pronunciada por quase todas as mulheres, são: “esse ano tenho que fazer dieta”, " Segunda feira eu começo" , "Ano que vem começo a treinar"...
Trata-se de bom exemplo de planejamento que, fatalmente, terminará em frustração, porque para a PNL,( Programação Neuro Linguistica ), você se comunicou de forma inadequada. Por exemplo, a expressão não é específica. O que significa fazer dieta? Comer o quê? Como emagrecer rápido? Sua mente tem poucos dados para agir. Há inúmeras lacunas.
Para que a capacidade neurológica e lingüística possam agir a seu favor, é preciso mudar a construção dessa frase, para que a mente (e você) tenham o comprometimento, tempo de execução e, conseqüentemente, sucesso. E esse processo, com a ajuda da Programação Neurolinguística (PNL), vai fornecer todas as ferramentas para transformar a meta. Veja como fica diferente: “Eu quero emagrecer seis quilos durante os meses de julho, agosto e setembro. A partir de outubro, quero manter o meu peso com exercícios aeróbicos e alongamentos três vezes por semana”.
Valor: Sentir-me bem comigo mesma. Essa meta está específica e foi pronunciada em termos afirmativos, porque a dona da ação assumiu seu querer. Além disso, tem o valor agregado de bem-estar, saúde e beleza.
E de fato o emagrecimento e o ganho da boa-forma acontecerão, porque a informação foi transmitida ao cérebro de forma positiva e definida. Essa é a maneira correta de se comunicar para atingir o objetivo proposto. Precisamos dizer o que queremos e não o que não queremos. Simples não é? Pena que poucos sabem que a PNL está totalmente voltada para o lado positivo.
Por isso, muitas vezes, ao pedir para o marido não se esquecer de trazer a sua revista favorita, ele fatalmente fará o oposto. Não brigue, porque a culpa foi sua. Afinal, você não enfatizou o positivo, dizendo, simplesmente, para ele trazer a revista. No momento que você disse " NÃO SE ESQUEÇA" já enviou 2 mensagens negativas, e a probabilidade dele NÃO levar a sua revista e ESQUECER é muito maior.
Mas atenção: A PNL não é somente pensar positivo e emagrecer de vez
A metodologia oferece as ferramentas para que a gente modifique o que sente e, a partir daí, mude nossos comportamentos, porque a programação organiza as experiências internas e externas. O que adianta dizer que vai emagrecer 10 quilos, dentro de um prazo de seis meses, e estar consumida pela insegurança? Vai tudo por água abaixo!
O Sistema Queima de 48Hs, outra metodologia criada por Vinicius Possebon, também pode ser uma grande aliada nessa “luta contra a balança”.
É possível emagrecer rápido usando metas e mudar o comportamento apenas transformando a mente.
O Sistema Queima de 48hs e a PNL são ferramentas poderosas, que dão a capacidade de utilizar a sua neurologia e atividade física de forma mais prática e funcional, aproximando-o do que quer que seja evitando desperdícios de energia.
Um Treino com exercicios para emagrecer e com ajuda da PNL irá proporcionar autoconfiança quando se descobrir que se pode lidar com várias experiências desafiadoras, de forma produtiva, e com resultados. Ter uma estratégia para mudar, e poder operacionalizá-la com agilidade, é uma característica do Treinamento Eficaz com PNL.
Ao invés de fórmulas prontas, e baseadas no conselho comum, a PNL é indicada especialmente para pessoas que desejam desenvolver o potencial interno. As instruções transmitidas são feitas a partir de explicações didáticas e exercícios passo a passo, que ensinam, na prática, como utilizar o poder da mente a seu favor. A técnica, em momentos de mudança, age de forma maravilhosa, porque acessa as habilidades internas, como confiança, concentração, e equilíbrio. Tendo esses ingredientes, a vida, como um todo, fica muito mais fácil, principalmente diante de uma transformação, não é verdade?
Agora, você já sabe o caminho. Escreva na sua agenda o que quer, em que prazo, e o que precisa modificar para atingir o seu objetivo.
Pense em quanto você quer emagrecer? Quantos kgs? Em quanto tempo?
Anote todas essa metas em seu celular ou simplesmente em um papel, em algum lugar que você veja sempre. Isso criará uma memória gráfica para você se lembrar sempre.
Outra dica, é uma foto de alguém que teve sucesso no emagrecimento, conhecida ou não, que teve bom resultado, um " antes e depois" (Veja Abaixo os casos de Sucesso de emagrecimento do Sistema Queima de 48Hs ) cole essa foto em algum local que você veja sempre, seu diário, na tela do seu desktop, agenda ou na porta da sua geladeira. Sempre que for fazer um " assalto noturno" vai se lembrar do foco no seu emagrecimento rápido e seu objetivo.
Inscreva-se em um bom programa de emagrecimento, comece os treinos, mesmo aos poucos, fazendo poucos minutos por dia e vá mensurando seu sucesso.
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